Почему терпеть — вредно для психики?
Начнём с важного пояснения:
потерпеть иногда можно и нужно, если это осознанно и ради чего-то значимого.
Например, ради достижения цели или в непростой, но важной ситуации.
Но когда терпение становится образом жизни, когда мы регулярно подавляем чувства, игнорируем свои границы и остаёмся в неудобном ради «мира», «удобства других» или «как надо» — это начинает разрушать психику.
Не терпеть — это не прихоть, а жизненная необходимость.
Что происходит, когда мы постоянно терпим?
- Копится напряжение.
Годы самопожертвования, попытки быть удобной, проглоченные обиды, подавленная злость — всё это никуда не исчезает. Эмоции не испаряются. Они накапливаются — и со временем выливаются в тревожность, раздражительность, выгорание или психосоматику. - Нарушаются границы.
Когда человек терпит — он позволяет другим переступать его личные границы. Это снижает самооценку и закрепляет ощущение: «со мной так можно». - Формируется выученная беспомощность.
Постоянное смирение приводит к ощущению: «Я не могу повлиять на ситуацию. Бессмысленно что-то менять.» А это прямая дорога к депрессии. - Теряется контакт с собой.
Если постоянно подавлять желания, потребности и чувства, можно просто перестать их слышать. А вместе с этим — потерять ориентиры и ощущение смысла.
И этого, по-моему, уже достаточно.
Но беда в том, что многие даже не осознают, что терпят. И не видят смысла (а иногда и права) учиться защищать себя, а не прогибаться.
Кто чаще приходит к психологу?
Те, кто терпел слишком долго. Те, кто устал. Кто измотан. Кто больше не может.
И знаете, что интересно?
После работы над собой такие люди начинают не терпеть.
И становятся неудобными.
Что может не понравиться окружающим — но начинает очень нравиться самому человеку.
Появляется уверенность, гордость за себя, и то самое чувство: «я больше не предаю себя».
Но прежде чем к этому прийти — нужно пройти через свой страх. И решиться быть на своей стороне.
